和菓子。
わたし、めっちゃ好きでしてｗ
もともと甘いものは好きなのですが、
おまんじゅうとか、
コンビニに売っているものを
ついつい買ってしまうくちでした。。
でも？
糖質制限の影響を受けた
というよりは、糖質を摂りすぎると
老けたり、美容に影響が出る
（健康にもですが）
ということを知り、最近は
控えるようにしています。
とはいっても？
もともと好きなので、和菓子は食べたい！
ということで、糖質制限中だったり
美容のために食べないようにしているけど、
安心して食べられる糖質オフの和菓子。
探っていきましょう(｀・ω・´)ゞ
和菓子の中で糖質が少ないのは？
和菓子って、全般的に糖質が多い
という特徴があります。
例えば？
100グラムあたりの糖質量でみると、
飴玉＝97.5ｇ
らくがん＝94.1g
八つ橋＝93.8g
衛生 ボーロ＝90.4g
おこし＝89.7g
巻きせんべい＝89.4g
いそべせんべい＝88.2g
大福＝50.3g
というように、軒並み多め。
少ないものだと
水ようかん＝37.8g
桜餅（関西風）＝43.5g
ういろう＝44.0g
というように、やはりそれでも
多めというのがありますね。
参考までに、糖質が少ない
洋菓子を見てみると？
コーヒーゼリー＝9.5g
ワインゼリー＝13.3g
カスタードプリン＝14.7g
ということで、単純に糖質の少ない
お菓子という意味では？
洋菓子のほうが少ない
というのはあります。
和菓子は糖質制限的にダメ？
ダイエットのために糖質制限
始めました的な人って、
実は私の周りでもちらほらいまして。
メタボというかもはやデ〇体型の
男性陣が始めているのですが、
短期間で5キロとか10キロとか
痩せているのを見ると？
すげーなって思う反面、
ちゃんと食事も管理しているんですよね。
和菓子？
洋菓子含めて、一切食べてません(笑)
なので結論から言うと、
糖質制限中は和菓子に限らず
お菓子を食べないほうがいいでしょう。
単純な理屈です(笑)
ただ、私のようにもともと甘いものが
好きで、たまには食べたいぞ
という時は？
これです。
明治 チョコレート効果カカオ95％BOX 60g まとめ買い（×5）
カカオ95％のチョコレート
なら、糖質は少ないですし、
口元寂しいときの相棒にも
もってこいかとｗ
でもわたしにかかると？
こういうチョコレート、
あっという間になくなってしますんですが（汗）
和菓子糖質オフなのは？
糖質制限中は和菓子は食べないほうがいい
というか、糖質制限中じゃなくても、
美容のため、健康のためを考えると
食べないほうがいい
というのが和菓子です。
だって、糖質多いから(;^ω^)
ただし！
今後、ロースイーツという言葉が
出てきていることからも分かるように、
糖質オフな和菓子というのが
増えてきそうな予感！
私も個人的に、とても気になる
分野のお話なので？
特にコンビニやスーパーで売っている
和菓子がメインになるとは思いますが、
探してみます(｀・ω・´)ゞ
ちなみに。
近所のミニストップは先日
閉店してしまいました（泣）
ちなみにちなみに。
楽天で見つけました。
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このあんこ、すごいっすね( ﾟДﾟ)
でも、今後はこういった
低糖質な和菓子がどんどん
増えてくるのではないでしょうか？
個人的には、もっと増えてほしいです(笑)
まとめ
糖質制限中の身にとっては、
和菓子は天敵ともいえる存在。
美味しいだけになおさら
避けなければいけない
というのがつらいもの。
まあ、でも、そこはね。
慣れですかね。
普段、仕事中にコンビニ寄って
何気におまんじゅうとか
買っていた私も、
最近は一切買わなくなりました。
どら焼きとかも好きなんですが(;^ω^)
人間、やればできるし
慣れれば慣れるというのが
だんだんできてきました(笑)
